अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं तो स्किम्ड मिल्क एक अच्छा विकल्प है | स्किम्ड मिल्क का मतलब है ऐसा दूध जिसमें से सारा फैट निकल दिया गया हो | इसके सेवन से आपके शरीर को अधिक कैलोरीज नहीं हासिल होंगी | अगर आप ज़यादा वज़न घटाना चाहते हों तो ये ज़रूरी है की आप 1 % से कम फैट वाले स्किम्ड मिल्क का चयन करें |
• कैल्शियम से भरा स्किम्ड मिल्क चर्बी के विगठन की गति को बढ़ाता है |
• कैल्शियम की मोजूदगी मांसपेशियों को मज़बूत बनाती है और उससे उर्जा की खपत बढती है |
• दूध में कैल्शियम की मोजूदगी आपकी हड्डियों को मज़बूत बनाती है | स्किम्ड मिल्क में मोजूद प्रोटीन ,विटामिन और कैल्शियम वज़न कम करने में सहायक होते हैं |
